BARN & UNGDOM

Klätterträningen för höstterminen drar snart igång! Samtliga grupper tränas av ledare med erfarenhet av klättring och träning av barn och ungdomar.
Mer information om de olika grupperna hittar ni längre ner på sidan. Schemat för höstterminen ser ut som följande:

5-6 år – Klätterträning lek och lär

Detta är en grupp vars fokus ligger på att ha kul, röra sig och genom leken utveckla motorik och klättring.
Varje pass är 45 min och innehåller:

• Motoriskt stimulerande lek/träning i form av ex hinderbana eller rörelsesaga (som uppvärmning och för att skaka myror ur brallan).
• Klättring på barnens boulderväggar plan 2 eller klättring med rep och sele på plan 2.
• Introduktion till teknik och termer.

Vuxna är välkomna att delta i passet, men kan också uppehålla sig i gymmet eller klättra själva. Enda kravet är att de befinner sig i lokalerna
ifall barnet behöver sin vuxna person.

5 tillfällen, 899:-

Start v. 39: Datum: 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10
(därefter tar vi uppehåll för höstlov v.44 och sen kommer 5 nya tillfällen man kan anmäla sitt barn till)

Klätterträning 7-10 år

Varje pass är 70 min långt. Barnen får på ett lekfullt sätt lära sig grunderna i klättring. I denna grupp handlar det mycket om att få prova på och utveckla sig inom bouldering och repklättring. Vi går igenom grundläggande klätterbegrepp och lär ut fundamentala rörelser. Förutom själva klättringen har varje pass en uppvärmings-/aktiveringsdel där rörlighetsträning och olika aktiveringsövningar med fokus på styrka och balans integreras. Vi introducerar kamratkontroll och tränar på att knyta in oss i repen/kontrollera knuten.

Pris: 2199:-

Start v. 40. med uppehåll för höstlovet.
10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

Klätterträning 9-12 år

Det blir något mer fokus på teknik och instruktion i denna grupp än i gruppen för 7-10 år, så den här gruppen passar bättre om ditt barn har klättrat förut.

Varje pass är 70 min långt. Fokus på idrottsspecifika rörelser ökar och klättrarna lär sig mer om att klättra på ett effektivt sätt. Barnen får träna både bouldering och repklättring. Förutom själva klättringen har varje pass en uppvärmings-/aktiveringsdel där rörlighetsträning och olika aktiveringsövningar med fokus på styrka och balans integreras. Vi introducerar klätterspecifika termer, kamratkontroll och tränar på att knyta in oss i repen.

Pris: 2199:-

Start v. 40. med uppehåll för höstlovet.
10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

Klätterträning 11-13 år

Nu blir det ännu mer fokus på teknik och instruktion än i de yngre grupperna. Alla klättrar fortfarande efter sin egna nivå och vi jobbar för en uppmuntrande miljö i gruppen så att alla tycker det är kul och utmanande på sin nivå. Varje pass är 70 min långt, och enklare rörlighet och styrketräning integreras i passen anpassat efter ungdomarnas förmåga. Både i syfte att utveckla klättrarnas helhetsstyrka och därmed deras prestation. Men också i skadeförebyggande syfte. 

Från och med 13 års ålder får man ta det gröna kortet, dvs behörighetskort för topprepssäkring. När 13- åringarna anses redo bakar vi in denna utbildning i klätterträningarna, och när klättraren är redo erbjuds hen att göra en uppklättring och skriva det teoretiska provet för att få behörighetskortet. Därefter kan de klättrarna i denna grupp säkra varandra under träningens gång. 

Pris: 2199:-

Start v. 40. med uppehåll för höstlovet.
10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

Klätterträning 14-18 år

Träningspassen är 80 min långa. Denna grupp fokuserar mer på den individuella utvecklingen. Alla klättrar fortfarande efter sin egna nivå och vi jobbar för en uppmuntrande miljö i gruppen så att alla tycker det är kul och utmanande. Rörlighet och styrketräning integreras i passen anpassat efter ungdomarnas förmåga. Både i syfte att utveckla klättrarnas helhetsstyrka och därmed deras prestation. Men också i skadeförebyggande syfte. 

Från och med 13 års ålder får man ta det gröna och röda kortet, dvs behörighetskort för topprepssäkring. Detta bakas in i klätterträningen och när klättraren är redo erbjuds hen att göra en uppklättring och skriva det teoretiska provet för att få behörighetskortet. Därefter kan klättrarna i denna grupp säkra varandra under träningens gång. 

Pris: 2499:-

Start v. 40. med uppehåll för höstlovet.
10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.